免费个人时间审计模板：直接填写或打印

怎样使用

1. 先选一个问题，例如“记录到的晚上主要在做什么”。
2. 写活动、时间或时长、一个大类；每天五行只是起点，不代表完整的一天。
3. 标明估计和回忆线索，不知道的时长保留未知。
4. 第三天先检查重叠，再汇总实际记录到的时间。

可以点击单元格填写，也可以打印空白表。本页没有提交表单或分析脚本，不把单元格内容发送到我们的服务器。填写内容不会保存，刷新或离开前请自行打印；浏览器打印界面可能提供保存为PDF的选项。

打印练习表

怎样理解结果

如果记录了一百二十分钟，其中学习六十分钟，只能说学习占“已记录时间”的一半，不能说占全天的一半。保留特殊日期、估计与遗漏；不要用不完整的样本评判自己。

忘记计时该怎么填？

先回忆活动，再找可靠的时间线索。需要估计就标明估计，不为填满表格而编造时间。详见忘记计时后如何补记。

一定要用拾刻吗？

不必。模板是独立练习；若填写负担太重，可以尝试拾刻的语音或文字输入，并在保存前核对。拾刻不导入本表，也没有专门的不确定性字段，不能自动验证活动是否发生。可先看三天回看完整指南与价格、隐私和能力边界。